Meine Glücksschachtel
Bei der Glücksschachtel handelt es sich um eine Intervention, welche in den verschiedensten Momenten und Situationen angewendet werden kann, vorwiegend mit Kindern und Jugendlichen, aber auch manche Erwachsenen lassen sich gerne auf diese Ressourcenübung ein.
Jede/r erlebt mal Tage, an denen er/sie sich traurig fühlt oder in schlechter Stimmung ist. Um das zu ändern kann man bereits heute damit beginnen, eine Glücksschachtel zu gestalten. Hierzu benötigt man eine Schuhschachtel oder auch eine andere schöne Schachtel mit Deckel. Im ersten Schritt soll man die Schachtel so gestalten, wie es einem gefällt (bemalen, bekleben, einpacken usw.). Im zweiten Schritt begibt man sich auf die Suche nach Dingen, die einen an etwas Schönes erinnern. Das kann eine Muschel aus dem Urlaub, ein tolles Foto, eine Vogelfeder, ein schöner Stein oder eine Eintrittskarte von einem tollen Ereignis sein. Man kann auch eine Geburstagskarte oder ein Bild das man selbst gemalt hat oder einem geschenkt wurde in die Schachtel geben. Generell sollte man ab diesem Zeitpunkt immer wieder kleine, schöne Erinnerungen an tolle Erlebnisse sammeln und in die Glücksschachtel geben und diese an einem sicheren und gut zugänglichen Ort aufbewahren. Sollte man in naher Zukunft einmal traurig oder generell schlecht gelaunt sein, kann man jederzeit seine Glücksschachtel hervorholen und sich seiner Glückserinnerungen bedienen.
Moritz Frötscher, Zentrum Mensch