Epigenetik
Wir haben bereits in früheren Artikeln gesagt, dass die Epigenetik uns lehrt, dass die DNA nicht unser Schicksal ist. Während des gesamten Lebens eines jeden Menschen kann die Genexpression potentiell bleiben oder sich manifestieren, je nachdem, ob Gene zum Schweigen gebracht oder aktiviert werden, wie die Tasten eines Instruments. Unser genetisches Erbe kann je nach Art der epigenetischen Regulation, die sich nach Umwelt- und inneren Reizen vollzieht, zu relativ unterschiedlichen Ergebnissen führen. Diese epigenetischen Anpassungen verändern zwar nicht den Genotyp, können aber dennoch vererbt und vererbbar, d.h. transgenerational, sein; gleichzeitig sind sie aber auch reversibel (und das ist eine sehr gute Nachricht). Experimente an Pflanzen und Tieren zeigen, dass epigenetische Veränderungen an die nächste Generation weitergegeben werden können.
Was mir am meisten auffällt, ist nicht so sehr die Tatsache, dass die DNA nicht die vererbte Kachel ist, die unser ganzes Leben bestimmt sondern dass die Wissenschaft zu dem Schluss kommt, dass epigenetische Veränderungen durch Umwelt-, emotionale und Ernährungsfaktoren sowie durch das komplexe Gleichgewicht zwischen all diesen Dingen bedingt sind. Ich übersetze es einfach: Die Identitätskarte unserer Gene produziert nicht als Output die Gesamtheit dessen, was der Körper manifestiert; Erfahrungen, Lebensstil und Umwelt, d.h. Krankheiten, Familienerziehung, Ernährung, Belastung durch Giftstoffe und Stress, Beziehung zu den Eltern, Kindheitstrauma usw., sind ebenfalls sehr wichtig. All diese Faktoren beeinflussen unseren Körper so stark, dass sie sogar die Oberflächenexpression der Gene selbst beeinflussen. Es versteht sich von selbst, dass Ernährung und Lebensstil einen sehr starken Hebel für die Gesundheit darstellen.
Alles, was ich lebe und zu leben wähle (die Gefühle, die ich zu erleben oder nicht zu erleben wähle), wirkt sich auf meinen Körper und meinen Gesundheitszustand aus. Wenn mein Lebensstil zum Beispiel unter chronischem Stress steht, ist mein Körper voller Cortisol, und ich habe das Gefühl, dass ich ständig in einem Alarmzustand bin. Wenn ich mich um mich selbst kümmern kann, das Tempo durch sportliche Aktivität (z.B. Spazierengehen in der Natur) aktiv verlangsame oder durch Meditation Dopamin und Endorphine produziere, werde ich positiven Gefühlen entwickeln und das Wohlbefinden mehr ausgesetzt sein.
Ich empfinde diese Art von Entdeckung als sehr befreiend und befähigend zugleich. Befreiend, weil das genetische Erbe, mit dem ich geboren wurde, nicht der enge Käfig ist, mit dem ich zu tun habe. Verantwortungsbewusstes Handeln, denn alles, was ich lebe und bis zu einem gewissen Grad wähle zu leben, wirkt sich auf meinen Körper und meinen Gesundheitszustand und sogar auf den der nachfolgenden Generationen aus. Zu lernen, zu erkennen, was uns schaden kann, und gleichzeitig zu verstehen, wie unsere komplexe psychophysische Einheit funktioniert, sind zwei Seiten derselben Verantwortung. Wir haben immer die Möglichkeit zu wählen, wie wir leben wollen, auch in diesen schwierigen Zeiten!