Sag doch mal danke zu dir
Seit Jahrtausenden beschäftigen sich Philosophen mit dem Phänomen des Glücks und der Dankbarkeit. So haben amerikanische Forscher festgestellt, dass dankbare Menschen glücklicher und zufriedener leben. Versuchspersonen haben lediglich einen Auftrag erhalten: Momente im täglichen Leben schriftlich festzuhalten, in denen sie Dankbarkeit empfinden.
Diese einzige Aufgabe veränderte die Lebenshaltung der Personen. Die positive Einstellung gegenüber der Dankbarkeit führte die Menschen zu mehr positiven Gefühlen, Optimismus und Lebenszufriedenheit. Stress und gedrückte Stimmung nahmen ab, obwohl diese Menschen die negativen Seiten der Welt nicht verdrängten.
Was spricht also dagegen sich mit der Dankbarkeit anzufreunden? Auch wenn es anfänglich nicht immer einfach ist, such jeden Tag einen Moment, für den du dankbar bist und schreibe ihn auf. Vielleicht magst du diese Momente auch ab und zu mit einem vertrauten Menschen teilen. Sag “Danke“ zu dir, deinen Nächsten, dem Leben, dem was dir begegnet und beobachte was in dir passiert.
Die größte Veränderung wird durch kleinste Dinge möglich.
Verena Schaiter, Zentrum Mensch