Warum chronischer Stress für uns gefährlich ist. Wie wir uns gegen Stress wehren können. 

Chronischer Stress – der schleichende Täter unserer Gesundheit. Wie können wir uns davor schützen?

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Der Organismus geht dabei in Alarmbereitschaft, um anspruchsvollen Situationen mehr leisten zu können.  Die kurzfristige Stressreaktion kann durchaus gesund und hilfreich sein. Er hilft uns dabei, neue Fähigkeiten zu erlernen und Herausforderungen zu meistern. Dauerhaft kann Stress sich aber negativ auf die Gesundheit auswirken.

Zum Beispiel ist chronischer Stress ein erheblicher Risikofaktor für die Entstehung von Bluthochdruck, koronarer Herzerkrankung, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Auch psychische Folgen wie depressive Verstimmungen oder Burnout sind bei einer andauernden Stresserfahrung deutlich wahrscheinlicher.

Um Stress nachhaltig zu beeinflussen, gibt es viele verschiedene Ansatzpunkte.

Sport, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung machen den Körper resistenter gegenüber Stress.

Auch das soziale Umfeld nimmt einen wichtigen Einfluss auf Stress. Soziale Unterstützung hilft betroffenen dabei aus Stresssituationen auszusteigen und senkt damit die negative Wirkung von Stress auf die Gesundheit.

Häufigste Ursache für Stress, laut einer Studie der Techniker Krankenkasse.

Luca Nischler, Zentrum Mensch