Diese kleine Übung dient vorwiegend dazu, die eigene Beziehung gemeinsam zu reflektieren und ist ideal für Paare, die für sich klären möchten, wie es um ihre Beziehung steht, sowie generell für alle interessierten Paare. Hierfür benötigt man idealerweise 10 Umschläge, 5 pro Person, einige kleine Zettel und je einen Stift. Auf den Briefumschlägen soll man die folgenden Sätze schreiben, wobei am Ende jeder 5 Umschläge mit den 5 Sätzen haben sollte:

1. Das soll unbedingt so bleiben, weil es gut ist, wie es ist, und unsere Beziehung und mir gut tut
2. Das ist gut gewesen - aber wir haben es lange nicht mehr getan, und ich würde es gerne wieder aufleben lassen
3. Das erleben/machen wir zwar - aber ich würde gerne überlegen, ob wir es für eine Zeit lang aussetzen und später noch einmal überprüfen
4. Das soll nicht mehr geschehen - es tut mir oder uns nicht gut
5. Das haben wir noch nie erlebt/getan - und ich würde es gerne machen, weil ich glaube, dass es auch uns gut tun würde

Nun soll jeder für sich auf die bereit gelegten Zettel seine/ihre Erfahrungen, Erlebnisse, Wünsche aufschreiben und in den passenden Umschlag geben. Dabei sollte nicht miteinander gesprochen werden, sondern möglichst unbeeinflusst voneinander aufgeschrieben werden, was einem durch den Kopf geht. Sobald alle Zettel beschriftet und in die passenden Umschläge gegeben wurden, entscheidet das Paar gemeinsam, mit welchem Umschlag sie starten möchten. Eine/r von beiden beginnt, öffnet den Umschlag und liest seinen/ihren Zettel darin vor. Gemeinsam kann diskutiert werden, welche Gefühle dadurch ausgelöst werden und welche Erinnerungen oder Vorstellungen angeregt wurden.

Moritz Frötscher, Zentrum Mensch