Fehler akzeptieren und verzeihen
Heute möchte ich euch eine kleine Achtsamkeitsübung vorstellen. Sich selbst zu verzeihen, macht einen großen Teil der Achtsamkeit aus. Dadurch schafft man zum Einen Distanz zu seiner Vergangenheit, zum Anderen beginnt man, im Hier und Jetzt zu leben. Suche dir einige kleine, leere Zettel und schreibe jeweils auf einen Zettel, welche Fehler aus der Vergangenheit dich beschäftigen und/oder welche Eigenschaften du an dir nicht magst. Für den nächsten Schritt brauchst du eine kleine Box, Truhe oder ähnliches. Wirf deine Zettel nach und nach in die Box/Truhe und sage (laut oder auch nur in Gedanken) “Ich verzeihe mir”. Diese Übung schafft eine Möglichkeit, Vergangenes loszulassen und sich mehr und mehr auf die Gegenwart zu konzentrieren.
Moritz Frötscher, Zentrum Mensch